
ダイエット中にハンバーガーは天敵? いいえ!食べ方で味方になります!
ダイエットをしているときに
ふっと【ハンバーガー】を食べたくなる時ってありませんか?
けど、ダイエット中だから我慢・・・
そんなことしなくても食べ方で、
逆に痩せることができるのです!
今回はハンバーガーの食べ方についてお伝えしますね^^
まず必ずハンバーガーを食べるのではなく
サラダを先に食べます。
サラダには消化を促し、血糖値をゆっくりと上げる効果があるのです。
ハンバーガー脂質が高く、カロリーも高いです。
サラダを食べることにより吸収を緩やかにしてくれるのです。
そして、ハンバーガーにはたくさんの種類があります。
その中でもチーズバーガーを選びましょう。
チーズはカルシウムと栄養が満点なのです。
また、チロシンという成分が気分を心地良くしてくれると
検証されているので、
ダイエットでイライラしている方には必要不可欠なのです。
普段は頼まないかもしれませんが、
ダイエットだからこそお勧めなのがスープです。
スープは身体を温める効果があります。
特にミネストローネがイチ押し!
トマトには脂肪を燃焼させる効果があり、
タマネギにはメタボリックシンドロームを
防止する働きをします。
そして、ドリンクはホットコーヒー。
飲みすぎは良くありませんが、
適度な量を摂取すると、カフェインには
脂肪燃焼
便秘
の二つの素晴らしい効果があるのです。
ハンバーガーとコーラばかり飲んでいるなら一度
試してみてください。
意外と合うもので今ではコーヒー以外は飲まなくなってしまいました^^
いいことばかり書いていたのですが、
残念ながらポテトはお勧めすることができません。
量が少ないSなら大丈夫でしょ?!
と思うかもしれませんが、やはり油
油を吸収しているポテトはダイエットの天敵でしかありません。
なので、どうしてもポテトが食べたいときは
芋っぽさが残ったものを選びましょう
それだけで、カロリーが大分違います。
どうだったでしょうか?
今ダイエット中でハンバーガーを我慢している方
この食べ方で自分にご褒美をあげるのはどうでしょうか?
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